El ejercicio ayuda contra el insomnio, pero...

Una rutina de actividad física puede traer innumerables beneficios para tu salud. Entre ellos, puede ayudarte a descansar mejor. Sin embargo, los efectos contra el insomnio no parecen ser inmediatos. Al menos es lo que encontró un nuevo estudio del que te damos más detalles.


Sarina haría cualquier cosa por poder dormir cuando apaga la luz, pero tal parece que algo se enciende en ella apenas se oscurece la habitación. Preocupada por su insomnio ya ha probado distintos tratamientos, y realmente, no le agrada tener que tomar medicinas. Por eso, luego de escuchar que el ejercicio podía ayudarla a descansar mejor y, a pesar de que no le gusta y le cuesta encontrar el momento indicado para ejercitar, ha decidido intentarlo.

Enfadada, llegó un día al consultorio, pues a pesar de que había comenzado una rutina en el gimnasio, ya llevaba casi un mes de práctica y nada: la luz se apagaba pero sus ojos seguían abiertos cada noche.

Pero no es tan sencillo. Para quienes quieren resultados inmediatos como ella, el siguiente estudio puede ayudarlos a controlar su ansiedad, pues si bien varios estudios han demostrado cómo la actividad física puede ayudarte a descansar mejor, a veces los resultados no se ven de inmediato.

Eso es justamente lo que revela esta reciente investigación desarrollada por unos investigadores de la Universidad de Northwestern en Chicago, en Estados Unidos: el ejercicio durante el día no logra hacer que alguien con insomnio duerma bien esa misma noche. Más aún, de los resultados se desprende una relación inversa: dormir mal una noche conlleva a que la persona le dedique menos tiempo a alguna actividad física el día siguiente.  (Sigue…)

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