Cómo tener huesos fuertes

Es preciso tener los huesos fuertes en todas las etapas de nuestra vida, sin embargo, en ciertas etapas como puede ser la niñez o la tercera edad, se convierte en algo fundamental para evitar problemas graves como fracturas. En el siguiente artículo aprenderás cómo tener huesos fuertes con alimentos y hábitos más naturales.

 

Los nutrientes que no deben faltarte para una salud ósea son el calcio y la vitamina D. Si existe un déficit del primero es más probable que suframos de osteoporosis y si hay falta de la segunda, las probabilidades de sufrir fracturas o de una densidad ósea inferior son más altas.

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