La obesidad, las lesiones de las articulaciones, el uso excesivo de una articulación, los antecedentes familiares y simplemente la vejez son algunos factores de riesgo. Los médicos de Mayo Clinic, Dra. Shreyasee Amin, reumatóloga, y Dr. Aaron Krych, cirujano ortopédico, ofrecen las siguientes sugerencias para prevenir la osteoartritis o lidiar con ella:
Prevención:
Logre un peso sano para aligerar la carga de las articulaciones.“Cada libra perdida puede derivar en una disminución de hasta 4 libras en la carga para las rodillas”, dice la Dra. Amin.
Otras sugerencias para prevención: Hacer ejercicio para fortalecer los músculos que rodean las articulaciones y conservar la amplitud de movimiento; utilizar dispositivos de ayuda, tales como mangos especiales para abrir frascos y proteger las articulaciones de los dedos, soportes para la rodilla o un bastón para aligerar la carga de las rodillas; mantenerse en buena forma en general mediante ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como ciclismo o ejercicios acuáticos; y si se practica deportes, aprender técnicas para proteger los músculos y las articulaciones. (Sigue…)
